Hlavní > Kuřecí neštovice

Jaké vitamíny pomáhají akné na obličeji

Jednou z příčin akné je nedostatek vitamínů a minerálů v těle, který se často vyskytuje na jaře nebo je výsledkem podvýživy.

Zjistěte, co brát vitamíny pro akné na obličej, a jaké užitečné produkty mohou zaplnit nedostatek prospěšných sloučenin v těle.

Proč se objevují úhoři

Mezi hlavní faktory vyvolávající vyrážku patří:

  • Veškeré informace na těchto stránkách mají pouze informativní charakter a NEJSOU Manuálem pro akci!
  • Pouze DOCTOR může poskytnout EXAKTNÍ DIAGNOSTIKO!
  • Naléhavě vás žádáme, abyste nedělali vlastní uzdravení, ale abyste se zaregistrovali u specialisty!
  • Zdraví pro vás a vaši rodinu!
  • nedostatek hygieny;
  • nepříznivé klimatické a nebezpečné pracovní podmínky;
  • nesprávná péče o pleť, chyby při výběru kosmetiky;
  • nesprávná strava, hromadění toxinů a toxinů v těle;
  • hormonální změny a selhání;
  • onemocnění trávicího systému;
  • endokrinní onemocnění;
  • metabolické poruchy;
  • nervové poruchy, stres a fyzické vyčerpání;
  • oslabení imunity;
  • nedostatek vitamínů a minerálů v těle.

Jak zinek ovlivňuje stav kůže

Jednou z příčin vyrážky je nedostatek zinku v těle.

Tento stopový prvek pomáhá snižovat hladinu keratinu - sloučeniny, jejíž přebytek vede k blokování vylučovacích kanálků mazových žláz a vlasových folikulů, následuje vznik akné.

Tvorba akné může být také způsobena pomalým uvolňováním histaminu.

  • Zinek tyto procesy zabraňuje, čímž zabraňuje zánětu kůže.
  • Zinek také stimuluje regeneraci buněk, chrání pokožku před negativními účinky slunečního záření (minerál je součástí mnoha krémů na opalování), zlepšuje vstřebávání vitamínu A.

Jídlo provokující vyrážku

Stav kůže závisí na dietě.

A pro lidi s predispozicí k kožním defektům na zádech a obličeji je lepší omezit nebo vyloučit některé produkty z menu.

Foto: produkty, které podporují rozvoj akné

  1. Muffin a sladkosti. Buchty, čokoláda, nealkoholické nápoje a některé ovocné šťávy způsobují akné a alergickou vyrážku.
  2. Káva Kofein zvyšuje hladinu hormonu kortizonu, který zase způsobuje akné. Zároveň nezáleží na typu kávy: vyrážka může vyvolat pudink i instantní nápoj.
  3. Mastné a smažené. Podporuje tvorbu přebytečného mazu, což vede k tvorbě mazových zátek, ucpaných pórů a vzniku akné. Jíst mastné a smažené potraviny by neměly být více než 3x týdně.
  4. Mléčné výrobky. Je nutné omezit používání smetany, zakysané smetany, sýrů a zmrzliny. Pokud jde o mléko, tvaroh a kefír, tyto produkty nezvyšují aktivitu mazových žláz a mohou být použity v obvyklých množstvích.
  5. Ořechy Ořechy obsahují obrovské množství vitamínů, stopových prvků a dalších sloučenin, které jsou prospěšné pro kůži a pro celé tělo. Obsahují také látky, které aktivují mazové žlázy. Proto by míra konzumace ořechů neměla překročit 100 gramů denně.

Video: „TOP nejlepší jídlo pro krásnou pleť“

Jaké vitamíny pomáhají bojovat s akné na obličeji

Různé studie ukázaly, že užívání vitamínů urychluje proces léčby akné téměř dvakrát.

Současně předávkování vitamíny vede k reverzní reakci - zánět je jen zhoršen.

Pro léčbu a prevenci akné se nejčastěji používají vitamíny A, E, C, PP, skupina B.

Jaký druh vitamínů je potřeba více, může být navržen kosmetologem s přihlédnutím k typu a stavu kůže, problémům, které mají být vyřešeny, věku a dalším individuálním vlastnostem.

Kyselina askorbová

Vitamin C stimuluje syntézu interferonu, zvyšuje celkovou imunitu a má také komplexní pozitivní účinek na kůži:

  • podílí se na syntéze kolagenu;
  • urychluje regeneraci;
  • zklidňuje, zmírňuje podráždění;
  • zlepšuje strukturu a barvu;
  • pomáhá odstraňovat akné;
  • zvyšuje lokální imunitu a funkce kožní bariéry.

Foto: kyselina askorbová zlepšuje imunitu

V zimě a na jaře, kdy není k dispozici čerstvá zelenina a ovoce, je lepší užívat tablety vitaminu C.

Léky kompenzují deficit kyseliny askorbové, zvyšují obranyschopnost těla a chrání zdraví a krásu pokožky.

Hlavními přírodními zdroji vitamínu C jsou bulharský pepř, citrusové plody, černý rybíz, kiwi, šípky a rakytník.

Kyselina askorbová podporuje vstřebávání vitaminů A, E, skupiny B a železa.

Jeho nadměrná nabídka však může způsobit vážné svědění kůže, alergickou reakci, průjem.

Kyselina nikotinová (PP)

Vitamin PP (jinak niacin, kyselina nikotinová, vitamín B)3) také pomáhá v boji s defekty kůže.

Užitečné vlastnosti kyseliny nikotinové:

  • snižuje zánět;
  • urychluje odlupování zrnitých částic;
  • snižuje aktivitu mazových žláz.

Proti akné se kyselina nikotinová používá nejen uvnitř, ale i navenek - tato sloučenina je součástí mnoha kosmetických přípravků pro akné a akné.

Houby a hovězí játra jsou hlavními produkty, které pomáhají kompenzovat nedostatek vitamínu PP v těle.

Skupina B

Foto: Pivovarské kvasnice - zdroj vitamínů B

Vitamíny skupiny B:

  • zlepšení krevního oběhu;
  • zabránit rozvoji bakterií, zvýšit lokální imunitu;
  • očistit pokožku od akné;
  • pomoci zbavit se vady, jizvy a jizvy po akné.

Vitaminy skupiny B jsou obvykle předávány ve formě tablet a tobolek a v případě závažných zanedbávaných zánětů - v ampulích.

Tyto sloučeniny jsou zvláště nezbytné pro mastnou a problémovou pokožku náchylnou k vyrážkám.

Hlavními přírodními zdroji vitamínů skupiny B jsou kuřecí maso, játra, zrna a luštěniny, banány, brambory, černý chléb, sušené ovoce, piniové oříšky a arašídy.

Předávkování vitamíny B může způsobit alergie na některé potraviny.

A (retinol)

Foto: Retinol je předáván ve formě tobolek nebo olejového roztoku.

Retinol aktivuje buněčné dělení, čímž urychluje exfoliaci keratinizovaných částic. Tyto vlastnosti vitaminu A poskytují jeho vysokou účinnost v boji proti akné.

Proto při komplexní léčbě těžkých forem akné dermatologové často používají retinoidy - strukturní analogy vitaminu A přírodního nebo syntetického původu.

Bez doporučení specialisty na retinoidy je kontraindikováno - mají mnoho vedlejších účinků a mohou způsobit vážné komplikace při předávkování.

Je lepší kontaktovat dermatologa, který vám sdělí konkrétní názvy léků, četnost jejich užívání a dobu trvání terapeutického kurzu.

S opatrností by měli vitamín A užívat lidé s tendencí k alergickým reakcím a retinol je zcela kontraindikován u pacientů s hypotyreózou.

Nezávisle na zdraví a bez újmy na zdraví můžete doplnit nedostatek vitaminu A o kuřecí a hovězí játra, mrkev, petrželku a divoký česnek, mořské ryby a máslo v denní výživové dietě.

E (tokoferol)

Vitamin E aktivuje procesy buněčné obnovy, je silným antioxidantem a zpomaluje proces stárnutí.

Užíváním tokoferolu uvnitř jsou dosaženy následující účinky:

  • negativní vliv vnějších faktorů na kůži je neutralizován;
  • oxidační reakce zpomalují;
  • je zlepšena saturace buněk kyslíkem;
  • je aktivován krevní oběh v kapilárách.

Foto: tokoferol je silný antioxidant.

Vitamin E přispívá ke zvýšení tělesné úrovně mužských pohlavních hormonů, a proto není vhodný pro dospívající, kteří mají zvýšenou produkci testosteronu.

Předávkování vitamínem E může vést k dysfunkci jater a ledvin a extrémně vysoké dávky mohou vyvolat sepse a krvácení.

Při externím použití: vitamín E:

  • zvyšuje elasticitu, eliminuje laxnost kůže;
  • snižuje suchost, otupělost;
  • vyhlazuje vrásky;
  • aktivuje regeneraci buněk;
  • chrání pokožku před negativními vnějšími vlivy.

Hlavními přírodními zdroji vitamínu E jsou slunečnicový a olivový olej, sója, lískové ořechy, mandle a vlašské ořechy, sušené meruňky, rakytník řešetlákový, tučné ryby.

Dávkování a způsob použití

Po prostudování četných recenzí lidí, kteří užívali vitamíny pro boj s akné, můžeme konstatovat, že nejlepším způsobem, jak tělo nasýtit prospěšnými látkami, je použití produktů, v nichž jsou obsaženy.

Pokud jde o léčiva, je lepší si je vzít po konzultaci a na předpis lékaře.

Proč se velké akné objevují na zadní straně mužů? Zjistěte to tady.

Odborníci nejčastěji předepisují:

  • brát vitamíny skupiny B v průběhu dvou týdnů až měsíce;
  • užívání retinolu a tokoferolu během následujících dvou týdnů;
  • užívání kyseliny askorbové po dobu dvou týdnů po ukončení léčby jinými vitamíny nebo současně s nimi.

Indikace a kontraindikace

Podle výsledků lékařských vyšetření a laboratorních testů musí lékař zjistit, které vitamíny v organismu chybí.

A teprve poté bude odborník schopen navrhnout, které vitamíny mají pít, jak často, kolik dní.

Foto: pouze po vyšetření může lékař předepsat léčbu.

Kontraindikace užívání vitamínů uvnitř jsou:

  • těhotenství a kojení;
  • věkové limity (specifický věk specifikovaný v návodu pro každý lék);
  • alergické reakce;
  • chronických onemocnění (pouze po konzultaci s lékařem).

Jaké přípravky obsahují

V lékárně si můžete koupit různé vitamínové přípravky a komplexy, které pomáhají v boji s akné.

  • Vitamin A. Léčivo je k dispozici ve formě olejového roztoku a kapslí pro orální podání. Užívání vitaminu je plně vstřebáváno, doporučuje se zajistit příjem denní normy zinku (pro dospělé - 15 mg).
  • Vitamin E. Roztok tokoferolového oleje se prodává v lékárně v tekuté formě a ve formě kapslí pro vnitřní použití.

Foto: Aevit je k dispozici ve formě kapslí.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Obsahují vitamíny A a E, jsou dostupné ve formě kapslí. Pomáhá zbavit se existující vyrážky a zabraňuje vzniku jiných akné, jsou předepsány pro některé nemoci trávicího systému. Tyto komplexy je možné znovu pít pouze 3–6 měsíců po skončení léčby.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplexy vitamínů B pomáhají předcházet akné, odstraňují suchost a odlupování kůže, urychlují růst vlasů a nehtů.
  • Zinkteral, Zincovital, Tsinsil-T, chelát zinečnatý. Přípravky se zinkem ve formě tablet se používají při komplexní terapii akné, s křehkými vlasy a nehty, pro léčbu plešatosti.

Před použitím jakéhokoliv prostředku je lepší se poradit s dermatologem nebo kosmetologem.

Specialista bude schopen stanovit přesnou příčinu vyrážky as tímto vědomím vyzvat k pojmenování léku, který je optimálně vhodný pro řešení konkrétního problému.

Příznaky avitaminózy

Avitaminóza ovlivňuje stav kůže s následujícími problémy:

  • bledý a matný, šedavý obličej;
  • opuch a ochablost kůže;
  • červené skvrny a akné;
  • suchost a odlupování;
  • vzhled jemných vrásek.

Foto: vitamínové komplexy pomohou pouze s nedostatkem vitamínů.

Vitamíny pro kůži z akné pomůže zbavit se pouze v případě, že příčinou vyrážky je avitaminóza.

Pokud problém spočívá v hormonálních poruchách, onemocněních endokrinních, trávicích a jiných systémů, vitamínové přípravky zlepšují stav kůže a snižují zánětlivé procesy, ale zcela se nezbaví defektů kůže.

Způsoby, jak odstranit podvýživu vyrážka

Akné způsobené podvýživou může být odstraněno jednoduchou a cenově dostupnou tradiční medicínou.

  • Kalanchoe. Čerstvé rostliny mízy zapálené léze se ošetřují třikrát denně. Chcete-li udržet produkt déle, můžete udělat tinkturu smícháním šťávy s alkoholem.
  • Zlatý knír. Má výrazný protizánětlivý účinek. Používá se k přípravě různých mastí, krémů a pleťových vod, které pomáhají vyrovnat se s vyrážkami.
  • Mýdlo a soda. Parní tvář nad kontejner s horkou vodou nebo bylinné odvar. Namočte špetku sody a stejné množství bílého mýdla (nejlépe bez zápachu) na bavlněnou podložku namočenou v teplé vodě. Produkt jemně vmasírujte do pokožky jemnými masážními pohyby, opláchněte studenou vodou. Procedura se provádí nejvýše jednou týdně.

Foto: třením heřmánku s kostkami ledu anestetizují a zmírňují záněty

  • Kosmetický led. Zlepšení stavu pokožky a zmírnění zánětu napomáhá každodennímu tření kůže ledovými kostkami připravenými z máty nebo citronové vody, odvar z heřmánku, petrželky.

Foto: suché zapálené prvky mohou být zubní pasty

  • Zubní pasta. Nástroj rychle vysychá pupínku a snižuje zánět, aplikuje se na problémové oblasti do bodu. Pro ošetření akné vhodné pasty bílé, s výtažky z heřmánku, dubové kůry. Nelze použít barvu, bělení a pastu s mátou a eukalyptem - mohou způsobit podráždění, alergie a dokonce i popáleniny. Neaplikujte zubní pastu na citlivou pokožku.

Recenze

Recenze účinnosti vitamínů v boji proti akné jsou většinou pozitivní.

Fotografie: recenze léčby

Tyto léky skutečně pomáhají zlepšit stav kůže a zbavit se akné.

Foto: přehled příjmu doplňků stravy

Ale pokud kožní defekty vznikly na pozadí vnitřních poruch, pak užívání vitamínů nestačí a léčba základního onemocnění je nezbytná.

Správná výživa, adekvátní příjem vitamínů a minerálů bude přínosem nejen pro kůži, ale i pro celé tělo.

Jak se zbavit akné na nohou a dole? Zjistěte to tady.

Má salicylový krém pro akné pomoc? Čtěte dál.

Vitamíny pro akné na obličeji

Akné je mazová žláza, která se v důsledku abnormálního odtoku mazu a při interakci s kožními bakteriemi zapálí. Pokud máte hodně akné, měli byste vážně přemýšlet o svém zdraví a zkontrolovat svůj životní styl.

Použití kosmetiky často neřeší, ale situaci pouze zhoršuje. Důvod musí být hledán uvnitř těla. Nejčastěji se teenageři obávají otázky: „Jaké vitamíny jsou potřebné pro akné na obličeji?“

Problém akné může být způsoben mnoha faktory.

Příčiny akné:

  • endokrinní poruchy (hormonální změny v těle u dospívajících, metabolické poruchy u dospělých);
  • nezdravá strava;
  • nedostatek vitamínů způsobuje akné;
  • deprese, stresující stavy;
  • špatné životní podmínky;
  • nedodržování základní hygieny.

Kosmetika by však neměla být diskontována. Dermatologové říkají, že problém akné se nejčastěji vyskytuje u lidí s problematickou mastnou pletí. Pro normalizaci žláz je nutné použít speciální kosmetiku. Ale měli byste si to vybrat velmi opatrně. Nejprve je třeba se ujistit, že složení kosmetického přípravku nezahrnuje složky, jako jsou živočišné tuky, parabeny nebo minerální oleje. Mohou nejen poškodit kůži, ale také vést k závažným zdravotním komplikacím obecně.

Dermatologové doporučují zvolit pouze přírodní krémy. Například produkty lídra ve výrobě přírodní kosmetiky - společnost Mulsan Cosmetic. Denní vitamínový krém pro mastnou a problematickou pleť zajistí vaší pleti dokonalou péči po celý den, zmírní podráždění a pomůže v boji s vyrážkami. Hluboká penetrace krému pomáhá normalizovat práci mazových žláz a poskytuje ideální ochranu kůže před nepříznivými faktory prostředí. Důrazně doporučujeme, abyste navštívili stránky mulsan.ru a vyzvedli kosmetiku, která vám pomůže.

Jaké vitamíny pro akné a černé tečky chybí?

Vitamíny pro kůži od akné se mohou dostat spolu s jídlem. Někdy je to dost.

Vitamin A je nezbytný pro naši pokožku. Zvyšuje elasticitu, přispívá k normalizaci metabolismu. Nejdostupnějším zdrojem tohoto vitamínu je mrkev. Má retinol - antioxidant, který pomáhá obnovit pokožku.

Ale když použijete svou oblíbenou mrkev, nesmíte zapomenout, že vitamin A se vstřebává pouze v kombinaci s tuky. Kyselá smetana, zelenina, máslo - pomůže dostat tělo potřebné vitamín z akné. Vitamin A je stále v ramson, mléčné výrobky, kuřecí a hovězí játra.

Vitamin C zlepšuje texturu pleti, odstraňuje toxiny a zklidňuje podráždění. Je jich spousta z divoké růže, černého rybízu, citronu, rakytníku, papriky, kiwi. Je však aktivní pouze surově, bez použití tepelného zpracování.

Vitamin B pomáhá naší pleti bojovat s bakteriemi a normalizuje metabolismus. Vitamin B 3 nebo kyselina nikotinová je pro tuto pokožku nejpotřebnějším vitaminem. Je aktivně používán výrobci krémů, gelů proti akné a akné. S pomocí tohoto vitamínu přestane mazová žláza fungovat příliš aktivně a kůže bude obnovena. Vitamín B, nezbytný pro růst vlasů, se nachází v mnoha potravinách. Je to hovězí játra, piniové oříšky, fazole, houby.

Vitamin E se nazývá „vitamín krásy“. A z dobrého důvodu. Pravidelné používání jak externě, tak interně přispívá k ochraně mládeže a pružnosti pokožky, zabraňuje negativním vlivům prostředí. Jsou bohaté na rakytník, ořechy (lískové ořechy, mandle, pistácie), sušené meruňky.

Mnozí z nás si všimnou, že akné v létě je mnohem méně časté než v jiných obdobích roku. Naopak v létě získává kůže se zlatavým opálením zdravý vzhled a hladkost.

Teplé letní dny, slunce - nejlepší vitamíny pro akné. K tomu přispívá vitamín D. Lze jej získat jednoduše procházkou za slunečného počasí nebo z rybího tuku, žloutku vajec, tresčích jater.

Vitamíny se zinkem pomáhají obraně těla vyrovnat se se škodlivými bakteriemi, zasychají při zánětech kůže. Na základě zinku se vyrobilo mnoho léků. S jídlem lze získat pravidelným konzumací pšeničných klíčků, sýrů, slunečnicových semen, kuřecího srdce, popcornu, arašídů.

Není vždy možné získat všechny vitamíny pro obličej od akné pouze s jídlem. Kvalita produktů často zanechává mnoho žádoucího nebo tepelného ošetření "zabíjí" množství vitamínů, které potřebujeme. V tomto případě jsou zapotřebí speciální komplexy.

Face Vitamíny pro akné pilulky

Níže uvedená tabulka slouží pouze pro informační účely:

Jaké vitamíny pít pro akné

Akné může vyvolat řadu faktorů. Ale hlavním důvodem je porucha mazových žláz, porážka bakterií. Kosmetika není vždy účinná.

  • nedostatek vitamínu pro akné;
  • nevyvážená výživa;
  • deprese, stres;
  • hormonální selhání;
  • nedostatek hygieny;
  • nepříznivé environmentální faktory.

Za prvé, v přítomnosti lézí, lékaři doporučují změnit stravu, nákup vitamínových komplexů.

Známky nedostatků mikronutrientů

Kůže odráží stav těla. Pokud množství živin nestačí, objeví se první příznaky:

  • unavený vzhled;
  • dermis se stává šedou;
  • objevují se vrásky;
  • peeling a sušení;
  • přítomnost vyrážky;
  • pohledy vypadají vybledlé;
  • tmavé kruhy pod očima.

Jeden z těchto příznaků je předpokladem pro přehodnocení vaší stravy a životního stylu.

Jaké produkty zhoršují stav kůže?

Ne každé jídlo je dobré pro tělo. Některé potraviny ji agresivně ovlivňují, což ovlivňuje pokožku.

Přebytek ve stravě tuku, kořeněná a sladká - tyto pokrmy aktivují sekreci mazu

Doporučuje se omezit používání těchto výrobků:

  1. Cukrovinky a mouka. Může způsobit alergie. Obsahují mnoho konzervačních látek, příchutí a barviv.
  2. Káva Nápoj nejen posiluje ráno, ale také produkuje kortizol. Může vyvolat akné.
  3. Smažená a mastná jídla. Nedoporučuje se používat více než 2x týdně. Takové jídlo aktivuje mazové žlázy. Totéž platí pro tučné mléčné výrobky.
  4. Ořechy V mírném množství, oni jsou používáni zlepšit kůži. Při překročení normy (nad 100-150 g denně) se však aktivují mazové žlázy. Mohou také způsobit přibývání na váze.

Pokud je vaše pleť daleko od ideálu, tyto produkty by měly být vyloučeny ze stravy.

Co je chybějící kůže?

Naše tělo potřebuje mnoho živin. Jaké vitamíny pomáhají při akné? Nejužitečnější je 5 komponent:

S nedostatkem některých nezbytných vitamínů v těle může pokožka velmi trpět.

  1. Vitamin A pro obličej (retinol). Při nedostatečném množství kůže se jeví bledé a vysušené, dochází k odlupování. Retinol urychluje buněčné dělení, obnovuje pokožku a zvyšuje její elasticitu. Vitamin A z akné normalizuje metabolické procesy. Nejlepší absorpce retinolu se vyskytuje v kombinaci s tuky. Jeho vysoký obsah mrkve, zelí a másla.
  2. Vitamin C (kyselina askorbová). Zvyšuje ochranné vlastnosti těla. Objevuje se lesk, zlepšuje se struktura kůže, urychlují se regenerační procesy. Kyselina askorbová eliminuje strusku těla, snižuje zarudnutí. Velké množství kyseliny askorbové v citronu, rybízu, česneku, kiwi.
  3. Ve vodě rozpustné sloučeniny skupiny B. Normalizují metabolické procesy, žlázy kůže. Vitamíny pro akné a černé tečky této skupiny jsou často používány v dekorativní kosmetice. Obsahuje banány, hovězí maso, zakysanou smetanu, ořechy, játra.
  4. Vitamin E pro akné. Zpomaluje proces vädnutí kůže, zabraňuje vzniku vrásek. Zlepšuje imunitu, zajišťuje pružnost a krásný vzhled pokožky. Obsahuje olivy, arašídy, slunečnicový olej, ovesné vločky.
  5. Vitamin D. Je považován za jednu z nejlepších sloučenin pro boj s vyrážkami na těle. Když to je nedostatečné, křivice se vyvíjí, vyrážky se zvětší. Proto, v létě, kůže vypadá čistší. Obsahuje mléčné výrobky, rybí olej, kuřecí vejce a ultrafialové záření.

Vitamíny pro akné na doplněk obličeje zinek. Vysychá akné, má antibakteriální účinek.

Jaké vitamíny se pijí v závislosti na typu pleti:

  1. Mastná. Nejlepší možností je retinol. Snižuje vylučování mazu, eliminuje hlavní faktor vyrážek - ucpaných pórů. Sloučeniny skupiny E, B, D, C jsou užitečné.
  2. Aby se zabránilo nadměrnému sušení a odlupování kůže, pomůže to látkám ze skupiny E, PP, hyaluron. Vyhlazují vrásky a zabraňují akné na obličeji.

Vyberte si komplex akné pomůže lékaři.

Návod k použití

Jak používat vitamíny pro obličej akné:

  1. Nemůžete použít komplexní a oddělené připojení. Předávkování může situaci ještě zhoršit.
  2. Při neexistenci pozitivního výsledku by kurz měl být nahrazen.
  3. Po měsíčním průběhu léčby si vezmou přestávku na 1-2 měsíce.
  4. V závislosti na pacientovi určuje průběh léčby lékař.
Aby bylo možné rychle odstranit akné, musíte použít vitamíny A, B, C, E

Nejlepšího účinku je dosaženo v kombinaci s kosmetikou a vyváženou stravou.

Komplexy poskytují tělu živiny skrze krev. Jednotlivé sloučeniny pomáhají obnovit určité zásobování živinami. Po dokončení diagnózy, lékař může doporučit, které vitamíny pro akné na obličeji v lékárně by měl být zakoupen jako první. S jídlem, živinami a stopovými prvky vstupují do těla. Správná výživa pomůže odstranit akné a pupínky.

Doporučení a kontraindikace

Lékař obdrží po obdržení výsledků testu speciální komplexy. Umožňují pochopit, co látka nebo stopový prvek tělo nemá. Často se takové komplexy předepisují pro profylaxi, zvyšují ochranné vlastnosti organismu.

  • alergie;
  • těhotenství;
  • laktace;
  • věk;
  • chronických onemocnění.

Pokud máte jednu z kontraindikací, poraďte se se svým lékařem o výběru léku.

Nejlepší léky

Vitamíny pro akné na obličeji, jejichž hodnocení je nejvíce pozitivní:

  1. „VitAE“, „Aevit“, „Vitaminel“. Lze zakoupit v lékárně. Obsahují sloučeniny skupin A a E. Poskytují rychlou regeneraci, odstranění vyrážek. Urychlit léčbu onemocnění gastrointestinálního traktu. Přiřaďte 1-2 tablety dvakrát až třikrát denně nebo 1 tabletu denně. Průběh terapie je 14-30 dnů. Po 3–6 měsících od vysazení léčiva, pokud je indikováno, může být léčba obnovena.
  2. Chelát zinečnatý, Zincteral. Přípravky obsahují zinek, který urychluje hojení ran a eliminuje akné. Přiřaďte křehké vlasy a špatný stav kůže. Režim: 1 hodinu po jídle nebo před jídlem (2-3 hodiny). Pro dospělé je dávkování 1-2 tablety 3 krát za 24 hodin. Poté se dvakrát za 24 hodin sníží na 1 dávku tablet. Průběh léčby od 3 týdnů do 2 měsíců.
  3. Kyselina askorbová (dražé), Asvitol, Citravit. Po jídle přidělte 1 tabletu. Denní dávka 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Zabraňuje akné a akné, deskvamaci a přesušení. Přiřaďte 2 až 4 tablety 3x za 24 hodin. Průběh terapie se volí individuálně, ale ne méně než 21 dnů.
Sortiment lékáren je bohatý na celou řadu vitaminových komplexů prodávaných ve formě tablet nebo kapslí.

Před pitím léků z akné se doporučuje prostudovat si jejich pokyny. Bezdůvodné použití je kontraindikováno. Aby nedošlo k falešné, pozorně si přečtěte název, jméno výrobce. Ujistěte se, že produkt nevypršel.

Akné z potravinových doplňků a steroidů

Doplňky stravy se používají pro akné v celém těle. Nejčastěji používané probiotika, sorbenty a enzymy pro orální podání.

Pomáhá eliminovat kožní problémy:

  1. "Bifiform". Obnovuje střevní mikroflóru.
  2. "Lactobacterin". Normalizuje rovnováhu bakterií v těle.
  3. Aktivní uhlí. Je to levný sorbent.
  4. "Laktofiltrum". Stimuluje ochranné vlastnosti těla. Je považován za sorbent.

Prostředky eliminují vyrážku, pokud je jejich příčinou porušení trávicího traktu, alergií, struskování těla. Vzhled vyrážky z těchto léků je možný s individuální intolerancí. Ve většině případů pomáhají zlepšovat stav kůže.

Má dobré recenze na léčbu akné v komplexní terapii

Ale steroidy mohou vyvolat akné. Kůže ničí androgenní hormony, pokud je jejich množství zanedbatelné. Při použití exogenních steroidů jejich koncentrace přesahuje přípustnou úroveň. Pro kůži je obtížné se s takovým zatížením vyrovnat. To vytváří příznivé podmínky pro reprodukci bakterií. Pokud k tomu přidáme zvýšenou práci mazových žláz, situace je ještě větší.

"Aevit" v boji proti akné

Aevit s vyrážkami je účinný díky svému složení. Obsahuje retinol a tokoferol. Zajišťují dosažení tohoto výsledku:

  • regenerace kůže;
  • zvýšení imunity;
  • omlazení.

Aevit pro akné lze použít externě bez konzultace s lékařem. Pro intramuskulární nebo perorální podání je vzhledem k vysoké koncentraci prospěšných látek vhodné poradit se s odborníkem. Vezměte si lék jednou denně. Průběh léčby je 21 dnů.

Aevit - komplexní přípravek obsahující vitamíny A a E

  • průjem;
  • ospalost;
  • nevolnost;
  • na těle se objeví vyrážka;
  • inhibovaná reakce.

Pokud je jeden z příznaků, dávka léku by měla být snížena nebo obecně opuštěna. Pokud používáte Aevit pro akné externě, prakticky neexistují žádné kontraindikace. Jsou možné alergie. Lék se může aplikovat na jakýkoliv typ kůže. Kapsle je otevřena, nanesena na obličejovou plochu v čisté formě nebo jako součást masek. Pokud se rozhodnete použít Aevit pro akné externě, kůže je předčištěna a praná. Oblast abscesů není vystavena čištění. Lehké záplaty špiček prstů se vrhly do postižených oblastí. Tření je zakázáno. Lék má dobrou absorpci. Tato masáž se opakuje 15krát denně, pak je přestávka 3 měsíce.

Aevit proti akné lze použít jako masky:

K odstranění akné vyrážky se doporučuje používat v maskách vitamín aevit

  1. Vařte brambory, slupku. Rozdrtíme do kašovitého stavu, přidáme kapsli "Aevita" a zamícháme. V teplém stavu je hmota rozložena po obličeji po dobu 15–20 minut. Omyjte čistou Ódu. Průběh léčby je 7 dní. Postup se provádí denně.
  2. Masky s přídavkem jílu jsou účinné proti komedonům. Bílá hlína se ředí vodou, přidává se vaječný bílek, malé množství medu a "Aevit". Aplikujte na postiženou oblast. Výsledek je patrný po 21-30 dnech.
  3. K odstranění akné a zvlhčení suché pokožky je vhodná maska ​​na bázi výživného krému. Přidejte aloe šťávu a "Aevit" na to. Směs se aplikuje v tlusté vrstvě po dobu 10 minut. Pak se zbytky masky odstraní vlhkým hadříkem.
  1. Nadměrná citlivost na komponenty.
  2. Injekce jsou povoleny po 14 letech.

Dodržování doporučení pomůže vyhnout se nežádoucím důsledkům.

Závěr

Pokud akné neodejde, pak důvod spočívá v jiných faktorech. Návštěva lékaře vám pomůže přesně určit diagnózu a upravit léčbu. On vám řekne, co vitamíny pít z akné. Před zahájením léčby, pamatujte, že vitamíny pro akné kůže mohou být zdraví škodlivé, pokud je použijete nad přípustnou hranici.

Vitamíny pro kůži před akné, vrásky, s akné, sucho a odlupování, problémová kůže, tablety, ampule. Jména drog, ceny

Nedostatek vitamínů v těle může být vážnou hrozbou pro pokožku obličeje. Akné, akné, akné - to vše způsobuje nepohodlí a zhoršuje kvalitu života, zejména pro ženy. Zdravá strava v kombinaci s vitamíny pro akné dodá pleti zářivý, zdravý vzhled.

Proč akné a akné

Vzhled lézí je často spojován s problémy vnitřních orgánů nebo s nedostatkem stopových prvků v těle. Poruchy nebo přeskupení hormonálního pozadí je také provokujícím faktorem. Teenageři a ženy jsou nejvíce postiženi hormonálními výkyvy.

Proto je jejich kůže nejčastěji ohrožena. Expozice vnějším faktorům může také vyvolat akné a akné.

Vitamíny pro kůži před akné, akné se doporučuje, aby v případě, že důvodem je nedostatek látky.

Příčiny akné:

  • změna, porušení hormonálního pozadí;
  • nevyvážená, nezdravá strava;
  • stres;
  • alkohol, kouření;
  • vlhké, horké klima;
  • nesprávná péče o pleť;
  • nekvalitní kosmetika;
  • slabá imunita;
  • hypervitaminóza;
  • avitaminóza.

Akné je zánět mazové žlázy kvůli obtížnosti vstupu mazu při interakci s kožními bakteriemi.

Příznaky hypervitaminózy a avitaminózy

Nadbytek vitamínů v těle má název - hypervitaminóza. Existují dva typy:

  1. Akutní - předávkování vitamíny, jako otrava.
  2. Chronické - vyvíjí se s dlouhodobým užíváním vitamínů ve velkém množství, než tělo spoléhá.

Vyrážka na kůži ve formě akné je jedním ze symptomů hypervitaminózy.

Další symptomy závisí na typu vitaminu, který je v přebytku:

  1. A - zvýšený intrakraniální tlak, rýma, bolesti hlavy, horečka, ospalost, nevolnost, zvracení, odlupování kůže, vyrážka na kůži, svědění, bolest v kloubech, anorexie (u dětí).
  2. B (B6, B5, B9, B12) - bolesti hlavy, nespavost, podrážděnost, arytmie, nevolnost, dehydratace.
  3. C - rozmazané vidění, úzkost, narušení slinivky břišní a ledvin, nespavost, závratě, svědění, opožděná menstruace, vývoj patologií během těhotenství a dokonce potrat.
  4. D - zvýšená únava, bolesti hlavy, poruchy zažívacího traktu, náhlé úbytky hmotnosti, bolesti svalů a kloubů, třes rukou a znecitlivění, zhoršená funkce ledvin, hematom, dehydratace.
  5. E - únava, bolest hlavy, diplopie, průjem.
  6. K (K3) - anémie, hyperbilirubinémie (u novorozenců).
  7. Folát (kyselina listová) - renální dysfunkce.

Nedostatek vitamínů - akutní nedostatek vitamínů po dlouhou dobu.

Příznaky:

  • dermatitida;
  • lupénka;
  • ekzém;
  • itchthiasis;
  • problémy s trávicím traktem (ztráta chuti k jídlu, nevolnost, zvracení, rychlý úbytek hmotnosti);
  • zrychlená ztráta vlasů, alopecie;
  • zhoršený růst a vývoj dítěte, svalová dystrofie;
  • zrychlené ztráty zubů;
  • snížená imunita;
  • mentální postižení;
  • zvýšený syndrom krvácení;
  • bolest v končetinách.

Kompetentní přístup k léčbě a vyvážené množství vitamínů zmírní akné a akné. Zlepšit kvalitu života.

Jaké vitamíny pomáhají zlepšit pokožku na obličeji

V boji proti akné je lepší použít komplexní terapii. To znamená, že potřebujeme správnou péči, a to jak vnější, tak vnitřní. Používejte dekorativní kosmetiku v minimálním množství. Často vede k ucpání pórů, což zabraňuje léčbě.

E,, C a A - vitamíny pro kůži z akné.

Identifikujte (prostřednictvím vyšetření) důvod akné, začněte vhodnou terapii. Držte se vyvážené stravy. Pokud se ukázalo, že časté vyrážky, akné, akné, akné je nedostatek jednoho nebo jiného vitamínu, pak byste měli okamžitě doplnit prvky chybějící v těle.

Vitamíny pro pleť od akné (akné), které pomohou získat zdravý a svěží vzhled:

  • A (retinol);
  • B (Bl, B2, B5, B6, B9, B12);
  • C (kyselina askorbová);
  • D;
  • E (tokoferol);
  • PP (kyselina nikotinová);
  • P (rutin);
  • H (biotin).

Výše uvedený seznam přispívá ke zlepšení a zlepšení pokožky.

Indikace a kontraindikace užívání vitamínů

Chcete-li získat maximální užitek z užívání vitaminových přípravků, měli byste dodržovat jednoduchá, ale velmi důležitá pravidla:

  1. Určete účel užívání léků. Pro prevenci je lepší zvolit vitaminový komplex. Chcete-li odstranit problémy, jako je akné nebo akné, pít kurz konkrétně přijaté vitamíny.
  2. Kombinace vitamínového komplexu nebo jednotlivých vitamínů se nedoporučuje.
  3. Každé 2 - 3 měsíce si pauzu mezi recepcemi.
  4. Správná výživa.
  5. Obličejové masky s obsahem vitamínů (jednou týdně) pomohou v boji proti problémové pleti.

Vitamíny pro kůži před akné a akné, musíte se řídit následujícími jasnými pokyny a dodržovat výše uvedená pravidla. Nadbytek látky může vést k nepříznivým účinkům.

Kyselina askorbová (C): vlastnosti a účinky na kůži

Kyselina askorbová je silný antioxidant a je zodpovědná za fungování imunitního systému. Vitamín C je nepostradatelným pomocníkem v boji proti akné a dalším zánětům na kůži.

Ovlivňuje kůži takto:

  1. Snižuje zarudnutí nebo zánět akné.
  2. Léčí, nedovoluje tvorbu jizev.
  3. Bojuje s pigmentací na kůži.
  4. Poskytuje imunitu proti toxinům a infekcím.
  5. Podporuje hluboké čištění pórů.
  6. Působí jako peeling, snižuje odlupování kůže.
  7. Má hydratační účinek na suchou pokožku.
  8. Vyniká barvě pleti.

Vitamin C stimuluje tvorbu kolagenu, který zabraňuje vzniku vrásek a přispívá k prodloužení mladosti.

Kyselina nikotinová (B3)

Kyselina nikotinová normalizuje metabolické procesy v těle, bojuje s bakteriemi. B3 (druhý název - PP) se přidává k výrobě gelů, krémů proti akné a akné.

Její vlastnosti:

  1. Zlepšuje krevní oběh. Díky tomu pokožka dostává více živin.
  2. Eliminuje zánětlivé procesy.
  3. Odstraňuje pigmentaci na kůži, zjemňuje barvu.
  4. Zobrazuje toxiny a toxiny.
  5. Snižuje tvorbu kožního mazu.
  6. Odstraňuje opuch tváře.
  7. Účastní se redox reakcí.
  8. Eliminuje akné, normalizuje práci mazových žláz.
  9. Zpevňuje pokožku, odstraňuje vrásky na obličeji.

Nedostatek vitamínu PP je doprovázen svěděním, což snižuje ochranné vlastnosti kůže.

Kyselina pantothenová (B5)

B5 (kyselina pantothenová) má účinek sušení, který přispívá k rychlému hojení. Vyhlazuje vrásky, dodává pleti pružnost a pevnost.

Pyridoxin (B6)

Pyridoxin - eliminuje nerovnováhu hormonů, které vyvolávají akné. Má rychlý léčivý účinek.

Kyselina listová (B9)

Regeneruje zdravé kožní buňky.

Vlastnosti kyseliny listové: t

  1. Rychle odstraňuje toxiny, které vyvolávají zánět a výskyt akné.
  2. Aktivuje krevní oběh.
  3. Udržuje rovnováhu vody na kůži.
  4. Zpomaluje proces stárnutí.
  5. Dodává pleti zdravý, zářivý vzhled.

Nedostatek kyseliny listové vede k akné.

Kyanokobalamin (B12)

Vitamíny pro kůži z akné a akné skupiny B, zejména B12, mají omlazující účinek. Kyanokobalamin obnovuje buněčné složení kůže iniciováním regeneračních procesů uvnitř buněk.

Retinol (A)

Retinol je antiseptikum, které bojuje se zánětem na obličeji. Normalizuje práci mazových žláz. Stimuluje tvorbu kolagenu, čímž omlazuje pokožku. Odstraňuje pigmentaci.

Tokoferol (E)

Vyhlazuje pokožku, činí ji měkkou. Udržuje mládež. Nepovoluje viry a infekce v těle. Chrání před toxiny. Léčí rány a jizvy po akné.

Vitamíny pro akné: seznam, návod k použití

Narušení mazových žláz je hlavní příčinou akné. Stejně jako při léčbě akné, by vitamíny měly být přesně vědět, že akné vznikla právě kvůli nedostatku vitamínů, a ne kvůli problémům vnitřních orgánů.

Seznam vitamínů:

  1. A - utopí uvolňování nadměrného tuku. Léčí jizvy. Eliminuje akné a černé skvrny. Můžete ji užívat ve formě tobolek perorálně, externě ve formě krému, masek, gelů. Obsahuje v mrkvi, vstřebává se v kombinaci s tuky.
  2. C - zmírňuje podráždění, odstraňuje toxiny. Zlepšuje tón pleti po akné. Tento vitamin se nachází v mnoha potravinách, jako jsou citrusy. Efektivní bez tepelného zpracování. Je ve formě tablet, tablet. Doporučuje se přidat do obličejových masek krém.
  3. B - čistí bakterie, zlepšuje krevní oběh. Akné se hojí bez zanechání jizev. Obsahuje mnoho produktů (luštěniny, játra, houby) ve formě tablet, krémů a akné.
  4. E - vyhlazuje pokožku, zachovává její mládí. Take externě v podobě masek, krém, gely. Perorální tobolky s vitaminem E.

Vitamíny pro akné

Léčba akné je podobná léčbě akné. Vitamíny a jejich použití jsou identické. Vezmeme-li si komplex nebo si vezmeme vitamín, můžete problém kožní vyrážky vyřešit dlouho a možná i dobře. Trvání léčby akné závisí na stupni komplikace tohoto problému.

Vitamíny pro suchou a šupinatou pokožku na obličeji

Suchá, šupinatá kůže, stejný nepříjemný problém jako akné. To může být trvalý i sezónní jev. Existuje mnoho důvodů pro odlupování kůže. Jedním z nich je nedostatek vitamínů v těle.

Vitaminy A, skupiny B, C, E a K přispívají k řešení suché kůže.

Konkrétně:

  • z drsnosti - B3 (kyselina nikotinová);
  • suchost eliminuje A, B, C, E;
  • trhliny v kůži A, E;
  • vad A, C, B6, E, B2.

Vezměte dovnitř a navenek.

Vitamíny pro problémovou pleť

Kožní problémy nejsou jen akné, akné. Také je to: suchá, mastná, vybledlá kůže, nemoci na ní, pigmentace, strie atd.

Před výběrem vitamínu nebo komplexu léčiv je nutné zjistit, proč se zhoršil stav kůže na obličeji:

  1. S výskytem akné, akné: A, E, C, B.
  2. Suchá kůže: A, S.
  3. Hyperpigmentace: antioxidanty.
  4. Mastná pleť: B3
  5. Strie: E, B6, zinek.

Po určení příčiny byste měli zvolit vhodnou metodu, jak problém vyřešit.

Efektivní vitamínové pilulky, ceny

Rozsah komplexů vitaminů je poměrně velký.

Zde je seznam nejúčinnějších léků pro boj s problémovou pokožkou:

  1. "Aevit" - obsahuje vitamíny A, E. Podporuje rychlé hojení ran, vyživuje pokožku makroživinami a stopovými prvky. 40 rublů, 20 tobolek.
  2. Vitrum vitamín E je vitamin E, který je vhodný pro pružnost pleti, vyrovnávání hormonů. 630 rublů, 60 kapslí.
  3. "Vitamin E Zentiva" - snižuje křehkost kapilár a propustnost, brání procesu stárnutí. 289,40 rub., 30 kapslí.
  4. "Tsinsil T" - pokud kožní problémy vyplývají z nedostatku zinku. 430 rub., 20 kapslí.
  5. "Askovit" - doplňuje vitamín C, posiluje imunitu. K dispozici ve formě šumivých tablet 10 ks. 158 rub. Ve formě prášku 1000 mg (10 ks) 212 rublů.
  6. "Aerovit" - je vitamín B, hojí rány, odstraňuje suchou pokožku. Tablety 30 ks. 128 rub.
  7. "Alvitil" - má pozitivní vliv na kůži s akné a pupínky (B-skupina). 180 ot., 50 tablet.
  8. "Complivit" - vitaminový komplex + minerály. Pomáhá zbavit se akné, zlepší barvu pleti a strukturu 172 tablet.
  9. "Supradin" - ve složení této drogy zinek, pomáhá s bojem proti akné. 684 rub. - 20 ks.
  10. "Elevit" - obsahuje vitamíny (A, B, C, E), minerály (zinek, hořčík, železo, mangan, vápník). Zinek zabraňuje akné a přispívá k jejich eliminaci. 675 rub. - 30 tablet.

Nejlepší vitamíny v ampulích a jejich cena

Pro vnější použití jsou vitamíny v ampulích velmi pohodlné. Mohou být přidány do masek, krémů, gelů nebo aplikovány v čisté formě na kůži.

Top Vitamíny:

  1. A (retinol) - zabraňuje dermatologickým onemocněním. Přísada do kosmetiky. 540 rub. - 10 ampulí.
  2. B6 (pyridoxin) - tzv. "Vitamín kůže", léčí akné, akné, akné. Normalizuje hormonální pozadí. 10 ampulí po 1 mg - 26 rublů.
  3. B3 (PP) - kyselina nikotinová zmírňuje záněty, zabraňuje opětovnému výskytu akné, akné, akné, bojuje proti patogenním bakteriím. 140 ml - 10 ampulí 1% na 1 mg.
  4. C (kyselina askorbová) - zmírňuje podráždění, zlepšuje strukturu kůže. Ampule 2 mg 10% - 45 rublů. 10 ks.
  5. E - doporučeno v kombinaci s vitaminem A. Cena za 1 ampulku 70 - 80 rublů.

Vitamíny pro pokožku obličeje a obecně pro tělo mohou pomoci i poškodit. Nesprávně zvolené léky mohou vyvolat více vyrážek a zánětů. Je důležité sladit dávku vitaminu s denní dietou.

Účinek léčby tak bude úplnější a příznivější. Trochu trpělivosti a správný přístup k problému zbaví nepříjemné a nepříjemné akné.

Komplexní Aevit

"Aevit" - multivitaminový komplex, obsahuje dva typy vitaminů A a E. Forma uvolňování - kapslí. Určeno pro osoby s nedostatkem vitamínů A, E. Vhodné pro vnitřní i vnější použití. Pomáhá zbavit se akné, má omlazující účinek, odstraňuje vrásky na obličeji, je vhodný pro nehty a vlasy.

Zincterol

Hlavní složkou tohoto léčiva je zinek. Silný lék na akné. Zvyšuje odolnost vůči infekcím. Léčivý účinek. Při nesprávném použití může dojít ke zhoršení stavu kůže a celkového stavu těla. K dispozici v tabletách. Vezměte ústně.

Pentovit

Obsahuje vitamíny skupiny B. Podporuje regeneraci pleti, pomáhá s akné, akné, akné, rychle hojí a obnovuje pleť, posiluje nehty a stimuluje růst vlasů. K dispozici ve formě tablet pro vnitřní použití.

Magne B6

Hořčík je minerál, který je absorbován v kombinaci s vitaminem B6. Vezměte ty s nedostatkem hořčíku v těle. Pomáhá zlepšovat celkový stav, příznivě působí na kůži. Pro vnitřní použití je k dispozici ve formě tablet a ve formě injekčních lahviček s chutí vanilky.

Kyselina askorbová

Vitamin C je užíván pro:

  • posílit imunitní systém;
  • prevence hypovitaminózy, avitaminózy;
  • s nachlazením;
  • ke zlepšení stavu kůže;
  • akné a akné, protože má léčivý účinek.

Vitamin je vhodný jak pro vnitřní použití, tak pro vnější použití. Uvolněte ji ve formě dražé, tablet, prášku, v kapalné formě.

Tipy od lékařů: jaké potraviny jíst, aby se zabránilo nedostatku vitamínů

Příčinou mnoha onemocnění může být nedostatek vitamínů v těle. Lékaři prohlašují, že nedostatek vitamínu se s příchodem jara zhoršuje. Z tohoto problému nejvíce trpí lidé s chronickými onemocněními, dětmi a seniory.

Podrážděnost, bledost, únava, nespavost - jeden z mnoha příznaků beriberi. Kromě multivitaminových přípravků je třeba upravit stravu. S jídlem v těle dostane určité množství minerálů a vitamínů. Jejich vyvážením můžete na tuto nemoc zapomenout.

V závislosti na tom, jaký druh vitamínu v těle chybí, lékaři doporučují konzumaci následujících produktů:

  1. A - mrkev, řepa, dýně, kopřiva, červený bulharský pepř, meruňka, kukuřice. Je lepší používat čerstvé.
  2. B-skupina - rýže, ovesné vločky, pohanka, výrobky z mouky z pšeničné mouky nejvyšší jakosti, luštěniny, obiloviny, droždí, vepřové maso, hovězí maso, ryby, mléčné výrobky, ořechy, čerstvá zelenina, vejce, chřest, rakytník.
  3. C - citrusy, jablka, zelí, divoká růže, šťovík, brambory, černý rybíz, luštěniny, paprika, kopr, petržel.
  4. D - červená ryba, kaviár, rybí olej, játra, máslo, zakysaná smetana, mléko.
  5. E - špenát, žloutek, rostlinný olej, šťovík, petržel, kopr, šípky.

Ke všem výše uvedeným, můžete přidat lněný olej, dýňový olej, mléko Thistle.

Co se nedoporučuje jíst během nedostatku vitaminu:

  • káva (ne více než jeden šálek denně, přírodní, s mlékem);
  • alkohol;
  • občerstvení: sušenky, arašídy s kořením, hranolky;
  • klobása, slanina, klobásy, balyk a veškeré masné výrobky ze skladu;
  • rychlé občerstvení;
  • majonéza, majonézové omáčky, kečup (vše, co obsahuje konzervační látky);
  • produkty, které zahrnují "E";
  • jakékoliv trans tuky: pomazánka, margarín atd.

Doporučujeme vyloučit:

Aby se zabránilo onemocnění s avitaminosis, lékaři doporučují jíst nejméně 0,5 kg za den zeleniny, ovoce a bobulí.

Odrůda ve výběru výše uvedených produktů je vítaná a dokonce žádoucí. Ideální, pokud bude spotřeba zeleniny surová, ale tepelné zpracování je přijatelné.

V zimě můžete použít zmrazené:

V létě je vhodnější opřít se o saláty, čerstvé jahody, melouny, melouny, zelení, zelí, kukuřici. Nezapomeňte na drůbeží maso, vejce, ryby, ořechy, mléčné výrobky, rostlinný olej. Je nutné vzdát se špatných návyků, trávit více času na čerstvém vzduchu, užívat si slunečnou lázeň, jít do sportu.

Vitamíny pro pokožku obličeje a pro celé tělo jako celek jsou nedílnou součástí léčby akné a akné. K dosažení pozitivního výsledku je nutné jednat komplexně: správná výživa, sport, vitamíny. Vlastní péče je zárukou zdraví.

Design článku: Oksana Grivina

Video o vitamíny pro akné kůže

Nejlepší vitamíny a doplňky pro léčbu akné:

Vitamin E masky pro akné: